Esnetme Hareketleri Anatomisi - Craig Ramsay Esnetme Hareketleri Anatomisi - Craig Ramsay Ünlü fitnes eğitmeni ve eski bir Broadway dansçısı olan Craig Ramsay, esnetme hareketlerine zaman ayırmanın, kendinize zaman ayırmanız anlamına geldiğini idia ediyor. Esnetme çalışması, egzersiz programınıza başlamadan önce yaptığınız birkaç hareketen ibaret değildir. Esnetme hareketleri sağlıklı, esnek bir bedene sahip olmanın en önemli bileşenidir. Esnetme Hareketleri Anatomisi’nde, Craig Ramsey baştan ayağa tüm önemli kas gruplarını hedef alan hareketlerle tüm bedeninizi esneterek nasıl çalıştıracağınızı gösteriyor. Ayrıca, muhteşem görünmek ve kendisini muhteşem hisetmek isteyen, ancak headgear bir çalışma programı uygulamaya vakit bulamayanlar için kısa bir pratik esnetme programı da yer alıyor kitapta. Ane adayları, ofis çalışanları ve eşli çalışabilecek kişiler için oluşturulmuş özel bölümlerle, esnetme çalışmanızı günlük programınıza nasıl dahil edebileceğinizi öğreneceksiniz. Her bir hareket, tamamı renkli fotoğraflar ve adım adım verilen açıklamalarla desteklenirken, ayrıntılı anatomik çizimler de esnetilmesi hedeflenen kas gruplarını tanıtacak. Esnetme Hareketleri Anatomisi, sizi bedenen ve zihnen yenilenmek için esnetme yapmaya zaman ayırmanız gerektiğine ikna edecek.
Yazar : Akıl Çelen Kitaplar
Esnetme Hareketleri Anatomisi - Craig Ramsay
Kitap başlığı |
Boyut |
bağlantı |
---|---|---|
Esnetme Hareketleri Anatomisi - Craig Ramsay okumak itibaren EasyFiles |
4.5 mb. | indir kitap |
Esnetme Hareketleri Anatomisi - Craig Ramsay indir itibaren OpenShare |
3.1 mb. | indir Bedava |
Esnetme Hareketleri Anatomisi - Craig Ramsay indir itibaren WeUpload |
3.1 mb. | okumak kitap |
Esnetme Hareketleri Anatomisi - Craig Ramsay indir itibaren LiquidFile |
3.1 mb. | indir |
Kitap başlığı |
Boyut |
bağlantı |
---|---|---|
Esnetme Hareketleri Anatomisi - Craig Ramsay okumak içinde djvu |
4.4 mb. | indir DjVu |
Esnetme Hareketleri Anatomisi - Craig Ramsay indir içinde pdf |
4.2 mb. | indir pdf |
Esnetme Hareketleri Anatomisi - Craig Ramsay indir içinde odf |
4.5 mb. | indir ODF |
Esnetme Hareketleri Anatomisi - Craig Ramsay indir içinde epub |
4.7 mb. | indir ePub |
Yazar: Akıl Çelen Kitaplar
Eski Mısır - Mumyalar – Sihir Ve Efsaneleri - Jim Duct Eski Mısır - Mumyalar – Sihir Ve Efsaneleri - Jim Duct Dünyanın en çok merak edilen medeniyetlerinden biri olan Mısır ve mumyalar hakında her şey. Tarihin erken dönemlerinden g...
Yazar: Akıl Çelen Kitaplar
Savaş Sanatı - Yaşamınızın Her Alanında, Bir Yarıştan Ya Da Mücadeleden Nasıl Zaferle Çıkarsınız?-Sun Tzu Savaş Sanatı - Yaşamınızın Her Alanında, Bir Yarıştan Ya Da Mücadeleden Nasıl Zaferle Çıkarsınız? - Sun Tzu “Kazandığımda,...
Yazar: Akıl Çelen Kitaplar
Sibling Ölene Kadar-Amy Plum Vincent, kolarını bedenime sarmadan evel bakışlarımı yakalamaya çalışıyordu. “Seni kaybetmekten çok korkuyorum,” dedi, dudaklarının arasından çıkan nefesiyle saçlarımı okşayarak. “Ve o kadar basit ki, Kat...
Yazar: Akıl Çelen Kitaplar
Karşına çıkan herkesin işini tek bir yumrukla bitiriyorsan hayat son derece sıkıcı bir şey haline gelebilir. Dövüş sanatları turnuvası olanca heyecanıyla devam ederken, organize canavar saldırısı da epey şidetlenmiş durumda. Genos ile...